サッカー試合
こんにちはタイソンです。
本日ゆとりの森でサッカーの練習試合でした。
2ヶ月ぶりくらいのサッカー試合で20分×4本やりましたが終了後、疲労感と足の痛みでグッタリです。やはり健康トレーニング、フィットネス程度だとサッカー試合となるとパフォーマンスが落ちている現実があり、たまには追い込んでトレーニングしないとダメだと痛感しています。
昨日の歌
https://www.youtube.com/playlist?list=RDHpfxMkbFD6k
昨日、自宅で缶ビール6本飲みながら5時間ほど熱唱してました。中学生の時によく歌ってたなー。昔の情景が蘇る。
ビール飲み過ぎて試合中のパフォーマンスイマイチだったのかなー
次男とサッカー＆階段トレーニング
街中を散策 トレーニング
街中を散策。
天気も気候も良い。
ビジネス、経済、人間関係、自己啓発などの講演動画などたくさんアップされている。それらをスマホに保存して聴きながらウォーキングすればいつまでも歩けるし、勉強にもなり一石二鳥。
情報が溢れている時代。誰もが多様な情報を簡単に入手でき、色々な考えを持つ人々が共存しなければならない社会になっていると感じる。
一昔前ならば同じテレビ番組を観て、似たような情報や価値観を持っている人々のコミュニティであった。
情報が増えることで色々なことが勉強でき快適に生活を送れる。しかしながら情報過多になることで多様な価値観を持つ他者が増え、コミュニケーションの困難さを招いているとも思える。
いつの時代も変わらない普遍的な価値観を持つことが大切になる。
現代社会のコモンセンス、それは体を動かす！トレーニングをするということだ！
そこで今回の一冊
競歩トレーニング
こんにちはタイソンです。
本日は自宅から南林間の防災パーク約6キロまで競歩トレーニング。後に防災パークの健康遊具で懸垂。
天気も気候も良く森林内（泉の森）を通ってこれたのでトレイルウォークもできgood！
帰りは電車に乗って帰宅する。
本日の記事
アプリNewsPicks（有料）
https://newspicks.com/news/3446099/
子育て特集【子供をニューエリートに育てる方法】
母親がいつも笑顔でいられて、精神的に安定していると、子どもの自己肯定感を高めるんですよね。（記事の抜粋）
生物学的にも子供を育てるのは母親とのこと。子供の成長を望むなら、夫は妻の笑顔を増やすことらしい
腹筋と体幹トレーニング
こんにちはタイソンです。
本日はいろんなバリエーションでの腹筋を40回5セット。
その後次男と公園でサッカートレーニング。
本日のビデオ（amazon prime video）
もっとあぶない刑事
私が小学生の頃にやっていたドラマ。30年前の地元が映し出される。今となっては内容はイマイチだがドラマを観てサントラを聴くことで当時の風景が蘇る。第2話は見る気がしないが…
次はYouTubeであぶ刑事サントラをストック(クリップボックス)、ロケ地を早歩きで回りトレーニングしたいと思う。
YouTubeをクリップボックスとゆーアプリに保存する方法
